Retrouvez le plaisir de bouger avec les 36 exercices pour prévenir et soulager les douleurs !

Prévenir et soulager les douleurs, voilà bien un sujet qui nous concerne tous, tôt ou tard !
Ce livre vous propose de prendre en mains cet aspect de votre vie en y intégrant la pratique régulière d’exercices simples de Qigong.
La méthode des 36 exercices pour prévenir et soulager les douleurs est constituée de 6 séries de 6 exercices focalisant chacune sur une partie du corps : la nuque et les épaules, les membres supérieurs, les membres inférieurs, le dos, les organes internes, les articulations.
Pour chaque exercice, vous trouverez :
– une description détaillée, illustrée par des photos, ainsi que par une vidéo en ligne,
– une rubrique « Points de vigilance » pour vous éviter de faire les erreurs les plus courantes et vous assurer de bien réaliser les mouvements,
– la mention des effets que vous pouvez attendre de l’exercice, tant au niveau physique qu’énergétique.